[...] nie muszą aż tak stabilizować ciężaru przez co łatwiej go kontrolować. W treningu sztangą możemy również używać większych ciężarów. Początkującym gdy technika nie jest jeszcze opanowana, a mięśnie słabe łatwiej będzie utrzymać ciężar na sztandze. Hantle natomiast daję większy zakres ruchu np w ćwiczeniach klatkowych w przypadku sztangi [...]
[...] decyzję. Dla Dana Ige to jego szóste zwycięstwo z rzędu i największa wygrana w jego dotychczasowej karierze. Wygląda na to, że następnym razem będzie musiał stoczyć walkę z jeszcze lepszym rywalem. Tymczasem Edson Barboza przegrał już trzy ostatnie walki, choć mógłby wygrać dwa ostatnie pojedynki, gdyby decyzje dwóch sędziów poszły w drugą [...]
[...] że gdy redukujemy nadmiar tkanki tłuszczowej i te mięśnie brzucha zaczynają się odsłaniać już niewiele można zrobić z ich wielkością, możemy je bardziej odsłonić schodząc jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej, ale redukcja to nie czas żeby je rozbudowywać. Dokładanie kolejnych ćwiczeń na nic się zda w tym okresie. Masę mięśni brzucha [...]
zapomniałam o sobotniej wypisce powitanie słonca było prawie 16 tys kroków chyba rower 40 min i wieczorem szybki trening 3 rundy mniej więcej to co na zdjęciach plus jeszcze przysiady szerokie z pulsowaniem w dole i unoszeie ręki w podporze każde ćwiczenie 10-15 razy fajny mix wyszeł /SFD/2020/5/18/9f24d0b765e34607804ab5fdad1ff068.jpg [...]
Skończ znowu bo widzę ze ban zszedł i zaczynasz swoje prowokacje . Za chwile będziesz miał pretensje ze dostałes od kogoś bana . Osobiście stosuje jedynie aptekę bo taki dostęp mam . Jak ktoś nie ma to provigil dobrze przechowywany będzie działał . Jaka prowokacja, nie wymyślaj sobie ;) Widzę, że moderacja tutaj ma tendencje do nadawania [...]
Jak skończy się mini cut i wskoczysz na masę to nie zmieniaj treningu, bo jak wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny to nie powinno być problemu żeby jeszcze progres na tym planie treningowym zrobić. Jednak jeśli się okaże, że progres na tym planie wyczerpiesz to nie ma co czekać i jakieś modyfikacje do planu treningowego wprowadzić czy to [...]
Ja tak samo.zazwyczaj robie polewy z wpi. Nawet do kleiku je daje ale to ze względu że tak po prostu lubie. A co do obróbki termicznej wpi to o ile pamiętam Norbert Fenix mowil ze raz ze nic złego z nim się nie dzieje a dwa jest nawet jeszcze bardziej lekkostrawne. No ale wiadomo ile osób tyle opini.
[...] miarę. Choć szczerze już nie chce mi się robić tej masy. Te proporcje robią się co raz gorsze zamiast lepsze, plecy jeśli rosną, to bardziej na grubosć niż szerokość, i robię się jeszcze bardziej klockowaty. Talia rozyebana jak była tak jest, samopoczucie co raz gorsze. No nic tylko dobijać do 120 %-) https://www.youtube.com/watch?v=cJ_mjZJh1yA
[...] ale teraz takie fajne porównanie depresji mi przyszlo do glowy. Depresja to jak ogladnanie TV na strarym czarnobailym telewizorze co sniezy i trzeba go walnac bo traci obraz. I tak naprawde nie wierzylem przez sporo czasu, ze moge swiat jeszcze oladac w FULL HD albo 4K, ale zycie, czas i moja determinacja pokazały, ze jednak jest to możliwe :)
[...] 4x5pl (KB20) 5b: Brzuszki KB: 4x15 5x15 4x15 https://youtu.be/FU_m_rUojMU Chyba w końcu względnie załapałam, o co chodzi w snatchu 8-).. teraz tylko utrwalić. No i muszę jeszcze ten przechwyt opanować, bo mi nie wychodzi.. Znów dałam czadu z tętnem;-) a wcale nie miałam ochoty się dziś szczególnie męczyć.. Waga po weekendzie stanęła, widać [...]
Naprawdę Ci zazdroszczę tej umiejętności :-) Dzięki Paatik, spróbuję jeszcze raz, bo twój opis trochę się różni od tego, co robiłam... Miałam taką właśnie mąkę typu 750 ale problem pewnie leży po stronie pieczenia @@-) Mój zakwas był na żytniej typ 2000 i wyglądał naprawdę świetnie, zobacz ;-) /SFD/2020/5/18/8569b64ad51f4a30bfea015be7e9d658.jpg
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-slider-9.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem: Jestem skoncentrowany na dwóch rzeczach, jeszcze jednym podejściu do tytułu i zakończeniu kariery Holender chciałby dostać jeszcze jednego title shota. W walce wieczoru UFC on ESPN 9 Alistair Overeem (46-18 1 NC, 11-7 w UFC, #8 [...]
[...] foremki. Na 6 godzin do rośnięcia - czasami i dłuzej. Pfrzed wstawieniem do pieca nacinam w jodełkę. Piekę 220C przez 15 min, potem 40 w 200C, potem wywalam z foremki i jeszcze dopiekam 5-10 minut. Potem czekam az ostygnie. Nie zaczynaj od razu z mąki 2000 żytniej- z niej bardzo trudno cokolwiek zrobić. Zacznij od 750 czy takiej z napisem [...]
[...] często, dostałem zadanie z programowania w C o liczbach zespolonych i w sumie nie jest napisane konkretnie co i jak trzeba zrobić, ale myślę, że to co zrobiłem jest ok, jeszcze cppcheckiem sprawdziłem czy nie ma jakichś błędów. Dobrze, że jest stackoverflow bez niego byłoby ciężko. Mam teraz takie postanowienie, że będę mniej narzekał. [...]
A ja bym pospał jeszcze. No tak mnie muli dziś że szok. Chyba to ta pogoda. To się łącze z Tobą w niedoli... Spałam 3h i 25min... Nie musiałam co prawda wstać, ale wstałam, bo to jest a szansa wyregulowania zegara biologicznego... Od dziś mocne postanowienie, że o 23 już leżę do spania i słucham medytacji, wstaje ok 7:20 tak jak dziś... [...]
[...] do Twoich pytań 1-jak najlepiej brac burn4all przed treningiem czy rano? robie 10 min rower potem 40min siłowy i 30 min rower brać go odrazu czy jakis czas przed cardio?czy jeszcze wariant 1 kapsa rano i 2 przed treningiem? warto brać więcej jak 3 kapsy? witaj, ogolnie spalacz tluszczu stosujemy glownie przed aktywnosciami fizycznymi, jednak [...]
[...] Tsu tutaj wczoraj nie zajrzała i nie pogoniła... (czyt. zmotywowała) Dzięki :-) Dobre postawienie do pionu. Miski nie wstawiałem bo wieczór był długi i nie wiedziałem co jeszcze wpadnie. Na szczęście udało się go zakmnąć czterema kabanosami i pół litrem... pepsi light :-) Czyli może nie jakimiś superfoodami ale tragedii nie ma. Dzisiaj powrót [...]
[...] między nogami. Troche mnie to przeraza ale musze wyciac i ch** potem bedzie czas na budowanie bo nie ma sie co oszukiwac ze to niby samo mieso leci %-) fatu w ch** bylo i jeszcze sporo jest. Takze payrze realnie i cisne dalej. No ale odwodziciel i przywodziciel dodam do treningu. No i martwy na prostych niech te 2 cos tam dostaja. 4 sie [...]
Dziennik treningowy Bziu
